Para muitos, comer bem significa comer muito, comer como rei e rainha, como muitos dizem. Ter uma uma mesa farta não quer dizer que alimenta bem. Pois na verdade, estudos comprovam que comer menos é mais saudável e ainda assim, mesmo tendo uma mesa farta, é preciso saber quais alimentos devemos consumir de uma forma adequada. Uma alimentação regrada pode prevenir de doenças e promover a saúde e até curas. Basta saber o que deve comer e e quantidade também. Não é necessário ficar seguindo dietas e mais dietas para manter o organismo equilibrado e resistente a doenças, não extravasar na comida já é um grande passo.
Comer de menos também não resolve, várias pessoas ficam se vigiando para comer o menos possível no seu dia-a-dia, mas isso não é recomendável, pois deve-se alimentar várias vezes ao dia contanto que será em quantidades significativas e nutritivas.
Comer bem é saber o que convém e o que não convém, e quantidade também vai ser importante, talvez podemos fazer um lanche bastante farto, mas sendo que, cada coisa que for comer poderá ter baixo valor nutricional, e você poderá comer algum lanche de uma quantidade modesta mas com o lanche de alto valor nutricional.
Então, comer bem é não comer muito mas sim comer os alimentos corretos e de menos quantidade durante o seu dia.
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