sábado, março 30, 2019

Janta vegana

Depois de pedalar 15Km de bicleta e um belo banho, o jeito for fazer uma bela refeição também.
Arroz branco normal
Feijão normal
Feno Grego em pó
Espinafre em pó
Tomate
Couve e 2 pimentas Cumari.


Agora faltam 2 minutos para 00:00hrs e vou dormir para anabolizar :D

Boa noite!

Vlad Salomão

sexta-feira, março 29, 2019

Brie Larson - Capitã Marvel


Eu fico viajando nos vídeos da atris e cantora Brie Larson, eu viajo nesta mulher 😍😍😍😍😍😄😄😄



Only madmen know rsrsrs 
She is top


Vlad Salomão

quarta-feira, março 27, 2019

Ressurgir Parte final

Ressurgir parte final, pois na verdade seria um novo ínicio!! :D :D
Depois da febre, reações das vacinas e perdendo quase 4 kg, fiquei fraco, e estou meio franzino hehehe mas domingo a noite, tentei correr, e consegui correr 11km, muito bom, mas tive que descansar 2 dias, segunda e terça, e hoje pela manhã corri 5, 550km. E hoje a noite voltei aos treinos de musculação!! Hoje eu e meu amigo Marco Aurélio treinamos pesados no treino de peitoral e tivemos uma conversa durante o treino, enrolamos um pouco mas o papo foi muito interessante. [Proposta aceita Marcão] ahahá amo essa vida irmão!!


Viva a musculação!!
O poeta Ressurge!!

Energias Positivaaaass!!



Vlad Salomão

sábado, março 23, 2019

Brasiiiill!!

Eu amo esse Brasil é de admirar
Mas as coisas gostam de me contrariar
Vocês viram? Que beleza! O Temer foi preso
Mas será que vai ser punido mesmo?
Eu nem estou acreditando
Um mafioso daquele no Brasil mal se dando
O Brasil é destaque do mundo
Se nos analisar bem profundo
O Brasil é o melhor de exportação
Agricultura e também de mineração
Em falar em mineração a china é o país campeão
Campeão em destaque de minério
Mas aí tem um mistério
Porque a China não mina nada
Advinha então qual é a jogada?
Ela compra os minérios do “Brasilzão”
E com o nosso minério fica sendo campeão
Até parece piada
A gente é a fonte da riqueza e ao mesmo tempo em baixa nos top das paradas
Até os carros da forma 1 usa Petrobrás
Eu meu carro aqui fica parado na garagem sem dinheiro pro gás
Nós temos uma das maiores produções de alimentos do mundo
E o Brasil é o pais que mais desperdiça alimentos do mundo também
E o Brasil está destaca nas coisas ruins porém
Não dá uma evolução se quer
Já é o país mundialmente que mais violenta a mulher
Os próprios brasileiros passa a perna no outro brasileiro
O próprio cidadão extorque o outro pra ganhar mais dinheiro
Funcionários sem compromisso e sem ética
Só querem curtição vivendo de uma forma patética
Não buscam cultura e acha que a bunda da Annita e suas músicas são interessantes
Dá audiência pra programas pobres
E ignoram livros, assuntos econômicos, e conhecimentos nobres
Só quem churrascada e “cervejada” e que se dane o futuro
Mas só se lasca por falta de conhecimento e passa a vida sem grana e duro
O dinheiro não circula e a inflação está alta
O real valendo nada e o dólar só ressalta
Os caminhoneiros pararam por causa do preço do combustível
Mas os brasileiros não são unidos e são corruptível
A gente paga tudo, paga imposto até de uma balinha
E essa nova galerinha de 15 anos?
Estamos tendo uma nova geração mesquinha
Jovens que gostam de farra e crianças na tecnologia
Família sem princípios e a imoralidade só querem putaria
Como dizia o poete Cazuza, transforam o país inteiro num puteiro
Porque assim se ganham mais dinheiro
É triste ver uma nação doente, de ansiedade e também de depressão
As músicas estão regredindo e futebol já era seleção
Nosso país está entrando em decadência
Mas continuo de pé, fazendo certo e com consciência
Vocês assistiram o filme Guerra infinita?
Onde mostra uma mensagem explícita?
O Gigante Huck apresentando o Brasil
Foi nocauteado, apanhou feio e a força sumiu
Mas tenho fé e cá entre nós
Se Deus é por nós, quem será contra nós?

Prefiro parar por aqui e dar uma pausa
Ajoelhem e orem, só Deus na causa


Vlad Salomão

domingo, março 17, 2019

Ressurgir #Parte2


Segunda, terça, quarta e quinta foi só recuperando mesmo, sem praticar nenhum tipo de atividade física, mas procurei me alimentar mais. Os sintomas causados pelas vacinas foram cada dia diminuindo. Perdi 3 kg, fiquei muito fraco mesmo, fiquei 2 dias soando frio, eu até levava 3 camisetas dentro da mochila para eu ir trocando durante o dia. Não tinha como tomar banho mas levar outras camisetas foi o recurso que tive por causa da traspassação que estava acontecendo.

Sabe aquela "soadeira" que a gente dá quando estamos passando mal, tendo um mal estar ao mesmo tempo? Daquele jeito, sentindo se fraco e soando frio, e soando muito.

Mas sexta-feira já me senti melhor ao levantar da cama. Durante a semana, comecei a beber água 100% natural de coco. Foi o que me ajudou muito, mas muito mesmo, eu sabia que a água de coco é poderosa em questão a nutrição, mas senti no metabolismo o efeito top que dá.

Então, resolvi ir na faculdade de bicicleta pra fazer um teste e matar a saudade de pedalar assim, perfeito, fui e volte me sentindo bem. Depois, fui para o serviço de bike também, perfeito, fui e voltei sem sentir com a tal fraqueza. Comi muito para recuperar as energias, ganhei uma caixa de bombom da minha mãe e um barra de chocolate da minha patroa. Comi tudo sozinho em 3 dias.

Me ajudou muito a comer bem mesmo. Hoje, fecho o final de semana sentindo muito bem.

Amanhã, segunda-feira, volto as atividades físicas normais. Já consigo!

Agora é dormir que a manhã a rotina recomeça.

Ufa!... passou

Vlad Salomão

domingo, março 10, 2019

Ressurgir #Parte 1

  Sábado, dia 02 de Março, às 17:30hrs, eu cheguei em casa, do serviço, e minhas cachorrinhas ficaram muito alegres com a minha chegada(como sempre). Mas a "Paquita", a mais velha das três que eu tenho, estava mais animada e me chamando pra passear do que as outras, "Pitty" e "Suzy". Eu estava com a intenção de chegar em casa e logo sair para correr, mas vendo elas querendo muito passear e a Paquita pulando de alegria, ela batia as patas dianteiras em cima das minhas pernas e corria pra até a porta e batia as patas na porta, fazia isso repetidamente, me chamando pra passear.
   Ao ver ela com muita vontade de dar o passeio, eu resolvi deixar da minha corrida e levar elas para dar o tal passeio, e saímos, fomos para o lugar de costume, para um terreno vago e imenso, onde tem uma estrada de chão, mas quase não passa carro nesta estrada, pois fica por trás do bairro, por trás das casas. Eu ensinei elas a passear sem coleira, sempre perto de mim, e como eu moro bem próximo a esquina que chega ao terreno vago, já sigo elas pra lá sem nenhum problema, sem fluxo de veículos.
   Mas dessa vez tivemos uma surpresa, na esquina da estradinha de chão, virou uma caminhonete Rilux, não deu tempo pra nada, eu saí rápido da frente da caminhonete e levantei os braços e pedi meio com desespero para o motorista parar e esperar ela passar, só que ele ficou apenas uns 3 ou 5 segundos parados, até que acelerou e não dando tempo da Paquita passar, e passou o pneu por cima dela.    Ela retorcendo o corpo de tanta dor, a caminhonete parou, e fui pegar ela debaixo da caminhonete, ela estava no rumo da porta do carona. Assim que coloquei ela longe da caminhonete, com cuidado coloquei ela no chão, ela imediatamente, com tanta dor e desespero, me mordeu, cravou os dentes na minha mão direita e não soltava, assim que ela soltou, peguei ela e levei correndo para a casa, e liguei para vários amigos me levar de carro com urgência para o socorro veterinário qualquer.
   O Sr José Milton(vizinho), como sempre me socorre e me ajuda nas horas mais que preciso, levamos a Paquita para se socorrida.
   Chegando lá, a veterinária me pediu pra por ela encima de uma mesa de metal, onde os animais são examinados. Mas naquele momento, notei que a Paquita não estava respirando muito pouco, tipo...quase parando de respirar. Comecei a me descontrolar e chorar, a veterinária me pediu pra sair e esperar na recepção assim que ela examinar a minha amiga canina.
   Ela mandou me chamar, fui lá onde estava a Paquita, e vi que ela não respirava mais, e a veterinária me falou os procedimentos necessários para salvar a vida dela, mas ela foi a óbito.
Fiquei domingo, segunda e terça feira chorando, sofri muito pela perda da minha amiga canina de 12 anos. Ficou as lembranças das brincadeiras, das vezes que eu precisava ficar bravo com ela para ela ser educada.
   Foi muito momentos bons durante esses anos todos com a Paquita, valeu a pena tudo que fiz por ela, fui um bom amigo, um bom dono.


   Por causa da mordida, mesmo ela sendo vacinada, o médico da UAI exigiu eu tomar uma injeção Bezetacil, e 2 doses de Anti rábica, e um antibiótico forte. Porém, estou sofrendo dos efeitos dessas vacinas, na sexta-feira tome a anti tetânica, que me trouxe vários efeitos que me deixou muito ruim, de cama mesmo e com febre.
   Está eu aqui agora contando tudo o acontecido, ontem a tarde, pensei que fosse morrer, eu passei muito mal, não é modo de falar não, pensei que eu ia morrer mesmo, passou esse pensamento na minha cabeça várias vezes.
   Mas dei uma melhorada, mas estou muuuuito fraco.
   Vou melhorar, vou ressurgir.


Seguimos em frente!


Vlad Salomão

domingo, março 03, 2019

sexta-feira, março 01, 2019

1 de Março


Hoje o dia primeiro de Março começou aasim. 00:15hrs na rua, vindo de uma reunião entre amigos. O que eranora ser um estudo de inglês acabou sendo uma reunião de inveatidores. Eu, o Douglas, Marco Aurélio e o Rogério.




E pra fechar em chave de ouro, Eu e o Marcão fizemos um treino de peitoral monstro. Valeu Marcão!!!

Energias Positivas!!
Fé em Deus!!
#FéNaLuta 


Vlad Salomao

Marcela

Estou aqui pensando em você Aliás, nunca te esqueço Mas sem você Ai eu padeço Marcelita minha linda Que tanta saudade Da sua voz E do seu s...